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Körperfett 35,2 % Muskeln 44,8 %
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72,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 2,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1546 kkal
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Lemak: 37,78g | Prot: 68,91g | Karb: 229,34g.
Makan Pagi: Gut & Günstig Rotwurst, Aldi Lys Bleu, Harry Weizenmischbrot. Makan Siang: Weizenmischbrot, Gekochtes Ei, Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. Makan Malam: Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, Gut & Günstig Rotwurst, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Camilan/Lainnya: Ananas, Gurke (Geschält), Ja! Feine Eierplätzchen, Haribo Gummibärchen, Erdbeeren, Ja! Apfelsaft. lagi...
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2455 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam dan 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Mandi - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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