|
comecei hipertrofia ha 2 meses tomando só creatina e fazendo a cetogenica, mas vou adequar a dieta ao treino com mais carboidratos
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1894 kkal
|
Lemak: 126,45g | Prot: 163,81g | Karb: 32,23g.
Makan Pagi: Açúcar, Café. Makan Siang: Cebolas, Manteiga, Peito de Frango. Makan Malam: Cebolas, Tomates, Manteiga, Tomates, Ovo, Cebolas. Camilan/Lainnya: Amendoim, Linea Stevia 100% , Soldiers Nutrition Creatina, Queijo Mozzarella, Ovo Cozido. lagi...
|
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
|