Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Juli 2015
|
65,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,3 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1783 kkal
|
Lemak: 45,88g | Prot: 77,19g | Karb: 261,93g.
Makan Pagi: Boiled Egg, Asda Porridge Oats, Asda Sultanas, Tesco Instant Dried Skimmed Milk Powder. Makan Siang: Peach, Blueberries, Bananas, Whole Earth Crunchy Organic Peanut Butter, Asda Low Fat Natural Yoghurt, Hazelmeade Farm Ardennes Pate, I Can't Believe It's Not Butter! Butter, Hovis Granary Bread. Makan Malam: Tesco Easy Cook Long Grain Rice, Tesco Everyday Value Vegtable Stock Cube, Sweet Harvest Chick Peas, Tesco Value Chopped Tomatoes, Tesco Tinned Sliced Peaches in Juice, Red Hot Chilli Peppers, Onions, Garlic, Cilantro (Coriander), Canola Vegetable Oil, Cumin. Camilan/Lainnya: Oreo Cookie, Sainsburys Tuna Steak in Spring Water, Gala Apples, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). lagi...
|
|
2503 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 45 menit, Istirahat - 6 jam dan 45 menit, Kerja - 8 jam, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pinkmoo
|