|
Körperfett 36,3 % Muskeln 44 %
|
72,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1291 kkal
|
Lemak: 39,80g | Prot: 79,49g | Karb: 158,61g.
Makan Pagi: Harry Weizenmischbrot, Gut & Günstig Rotwurst, Aldi Lys Bleu. Makan Siang: Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. Makan Malam: Gut & Günstig Rotwurst, Aldi Lys Bleu, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: Weihenstephan Frischer Fruchtquark 0,2%, REWE Beste Wahl Kräuter Quark, Erdbeeren, Ja! Apfelsaft. lagi...
|
|
2745 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 1 jam dan 40 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Mandi - 15 menit, Istirahat - 13 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan triggerfish
|