|
талия 71
|
60,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1400 kkal
|
Lemak: 46,33g | Prot: 110,86g | Karb: 129,99g.
Makan Pagi: Яйцо (Целое), Геркулес Овсяные Хлопья, Чернослив, Сывороточный Протеин, Мистраль Хлебцы с Красным Булгуром и Базиликом, Грецкие Орехи, ARO Томатная Паста. Makan Siang: Филе Индейки, Картошка Вареная, Яйцо (Целое), Мистраль Хлебцы с Красным Булгуром и Базиликом. Makan Malam: Мистраль Хлебцы с Красным Булгуром и Базиликом, Яичный Белок, Филе Индейки, Гречка Отварная, Соевый Соус. Camilan/Lainnya: Грейпфрут, Яичный Белок, Twix Mini. lagi...
|
|
1765 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 18 menit, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Google Fit - 23 jam dan 12 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ira.kiseleva
|