Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Mei 2024
|
75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,1 kg.
Sisa: 26,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1462 kkal
|
Lemak: 53,73g | Prot: 95,87g | Karb: 155,77g.
Makan Pagi: Lean Lab 1/3 PB Hazelnut, Diamond Uht Full Cream, Safiya Muesli, Teh (Buatan), Air Lemon. Makan Siang: Tahu Goreng, Chicken Nugget, Otak-Otak, Ampela, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Makan Malam: Semangka, Acar, Soto Daging, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Puro WPI Vanilla, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Semangka. lagi...
|
|
2067 kkal
|
Latihan:
Tidur - 5 jam, Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 18 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan getgabriella
|