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11,5% massa gorda... Ate agora vai tudo bem, massa muscular a aumentar
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82,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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3744 kkal
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Lemak: 106,01g | Prot: 264,69g | Karb: 424,21g.
Makan Pagi: Dovo Clara de Ovo, Ovo, Soy Pro Bebida de Soja, Lidl Flocos de Aveia. Makan Siang: Azeite Extra-Virgem, Ervilhas Cozidas, Grelos, Cem Porcento Esparguete Integral, Carne do Peito de Frango. Makan Malam: Melancia, Milsa Requeijão Cottage, Savora Mostarda, Heinz Ketchup, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Maizena Amido de Milho, Pingo Doce Atum Ao Natural, Trader Joe's Wrap Mehrkorn mit Leinsamen. Camilan/Lainnya: Speisequark, Mel, Lidl Flocos de Aveia, Soy Pro Bebida de Soja, Lidl Manteiga de Amendoim Cremosa, Maçã, Terra Nostra Queijo Flamengo, Continente Fiambre de Frango, Milsa Requeijão Cottage, Panrico Pão de Forma Integral, Banana, Prozis 100% Whey Prime. lagi...
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Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
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