|
Setaun BB stuck 70-75kg troooss masih IF 16-8, angkat beban 30 menit 5x seminggu sampe masuk ke masa boring sama workout krn BB stuck hiks heeeelllppppp
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,8 kg.
Sisa: 26 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2264 kkal
|
Lemak: 109,00g | Prot: 71,42g | Karb: 253,79g.
Makan Pagi: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Uleg Sambal Ijo, Tempe Goreng, Bakwan, Nasi Putih. Makan Siang: Uleg Sambal Ijo, Bakwan, Tempe Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Makan Malam: Telur Puyuh, Sate Usus, Bubur Ayam. Camilan/Lainnya: Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Risol Mayo, Donat Dilapisi Coklat, Donat Dilapisi Gula. lagi...
|
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
|