|
Güzel bir motivasyonla güne başlayalım. verilmiş -400gr. Yağmurlu ama ılık bir gün. Şimdi bir saat sporumu yapacağım üzerine harika bir kahvaltı. 😌
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1700 kkal
|
Lemak: 104,34g | Prot: 101,52g | Karb: 87,23g.
Makan Pagi: Portakal Suyu, Lidl Panini Rustico Meergranen , AH Ei, Lidl Hummus, Aldi Olijfolie, Melkan Cottage Cheese, Rambol Rambol. Makan Siang: Elma. Makan Malam: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Zeytinyağı, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Kıyma, Kuzu Pirzola. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan motivehesabım
|