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Körperfett 35,5 % Muskeln 44,5 %
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72,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1319 kkal
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Lemak: 30,82g | Prot: 59,76g | Karb: 214,18g.
Makan Pagi: Weihenstephan Frischer Fruchtquark 0,2%. Makan Siang: Gekochtes Ei, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot. Makan Malam: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Radeberger Lachsschinken, Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: Süßkirschen, Gut & Günstig Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Ja! Feine Eierplätzchen, Hühnerbrühe, Erdbeeren, Apfelsaft. lagi...
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2274 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Fitness (Workout) - 20 menit, Mandi - 15 menit, Istirahat - 13 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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