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KFA 29,2%
Wasser 50,2%
Muskeln 29,9%
KD 2,1
empf. ETB 2317
flutscht grad 🥳
der blaue Balken ist da 👏🎉
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59,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,2 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1121 kkal
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Lemak: 50,28g | Prot: 77,59g | Karb: 86,92g.
Makan Pagi: Simply Sunny Paranusskerne, K-Classic Natives Rapskernöl (Favorites), Ei, Rispentomaten, Lauchzwiebeln, Rote Paprika, Alnatura Chia Samen, Kaufland Mandelöl Kaltgepresst Favourites, All Seasons Kulturheidelbeeren, Davert Hanfsamen, Ungeschält, Voelkel Möhrensaft, Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Karotten, Zimt, Kaffee, Zucker, Apfel, Frisch Gepresster Grapefruitsaft. Makan Siang: Heidesand, K-Classic Natives Rapskernöl (Favorites), Zwiebeln, All Seasons Steinpilze, Rapsöl, Butter, Pellkartoffeln, Spargel (Frischware), Hähnchenbrustfilet. Camilan/Lainnya: Tee, Quellbrunn Mineralwasser Medium. lagi...
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1928 kkal
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Latihan:
Pekerjaan Kebun (Berkebun) - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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