|
Dün haftanın haftanın en çok yemeli günüydü. 2600 kalori aldım. Ama bir önceki güne göre 100gr hafif çıktım ☺️ ay sonuna 12 gün kaldı. Vermem gereken 1,4 kg var hedefimi tutturmak istiyorum 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
|
73,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1080 kkal
|
Lemak: 34,29g | Prot: 61,97g | Karb: 132,64g.
Makan Pagi: Portakal Suyu, Lidl Banaan, AH Mango Eetrijp, Decathlon Isolate Whey Protein. Makan Siang: Patates Cipsi, Gwoon Appelsap, Tadım Çekirdek, Snack A Jacks Barbecue Paprika. Makan Malam: Céréal Wafels, Kızarmış Sulu Hamurlu Balık. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|