|
- 2 см в талии за неделю.
Сегодня было взвешивание контрольное, финальное в проекте «Пляжники», вес я показал 75,5 кг. Также фотосессия сегодня была итоговая.
На следующих выходных будем позировать и жюри определят победителей, ну и общая вечеринка будет😀
Здесь я 75,5 кг не пишу, так как не совсем корректно будет на мой взгляд, думаю на следующей недели приду/удержу этот вес +-, может 76 кг буду, посмотрим! Всё будет зависеть от меня, как буду работать✊🏻💪🏼
|
77 kg
Sejauh ini Berkurang: 25,1 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1663 kkal
|
Lemak: 26,15g | Prot: 204,10g | Karb: 155,10g.
Makan Pagi: Бондюэль Зелёный Горошек Нежный 0%, Кофе Растворимый без Молока с Сах.Замом, 365 Дней Зефир с Ароматом Ванили, Пеликан Тунец Натуральный Филе, Окское Яичный Белок, Amino 1800 Be First. Makan Siang: Life Protein Протеиновый Коктейль, Viola Молоко Обезжиренное, Творог 0,3% 250 Гр + 150 Гр Йогурт 1,5%. Makan Malam: Добрый Кока Кола без Сахара , Вода (в Бутылке), Окское Яичный Белок. Camilan/Lainnya: Bombbar Протеиновое Мороженое Сочная Дыня, Добрянка Торт Молочная Девочка . lagi...
|
Kehilangan 3,0 kg dalam 1 minggu
|