Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Mei 2024
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1037 kkal
|
Lemak: 19,92g | Prot: 39,67g | Karb: 185,27g.
Makan Pagi: Ketupat, Teri Balado. Makan Siang: Sayur Bening Bayam, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Bango Kecap Manis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Makan Malam: Bango Kecap Manis, Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Cabai Merah atau Rawit, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tempe Kukus, Nasi Putih, Sayur Bening Bayam. Camilan/Lainnya: Pepaya, Buah Pir. lagi...
|
|
1599 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rumicantik
|