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Por fin esto está dando resultados notables, hasta ahorita 3 senanas puro déficit calorico, moderando un poco los carbos(comia muchos) Sigo entrenando pesas 3 veces x sem . Pero siempre recordando que no solo es peso las medidas cuentan mucho!
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63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,9 kg.
Sisa: 1,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1718 kkal
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Lemak: 72,65g | Prot: 52,85g | Karb: 178,47g.
Makan Pagi: Aderezo de Ensalada Ranch, Huevo, Cebollas, Tomates, Pronto Jarabe Sabor Maple , Aires De Campo Aceite de Coco Orgánico Extra Virgen, Huevo, Leche de Almendras, SCIFIT 100% Whey Protein, Gamesa Harina para Hot Cakes Tradicionales , Harina de Avena, Harina de Almendras. Makan Siang: Lindt Chocolate 70%, Sushi Empanizado, Ottogi Ramen . Camilan/Lainnya: Michelob Ultra Superior Light Beer. lagi...
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Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
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