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Körperfett 36,6 % Muskeln 44,1 %
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73,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1286 kkal
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Lemak: 29,80g | Prot: 99,18g | Karb: 166,07g.
Makan Pagi: Gekochtes Ei, Radeberger Lachsschinken, Harry Weizenmischbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Aldi Lys Bleu. Makan Siang: Aldi Schweinefilet. Makan Malam: REWE Kräuterquark 2,4%, Kohlrabi, Gurke (Geschält), Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. Camilan/Lainnya: Ja! Apfelsaft, Kohlrabi, Gurke (Geschält), Erdbeeren. lagi...
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2882 kkal
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Latihan:
Mandi - 15 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, Istirahat - 13 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
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