Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Mei 2024
|
70 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1292 kkal
|
Lemak: 54,21g | Prot: 112,98g | Karb: 90,30g.
Makan Pagi: Tomates Cereja, Rúcula, Natural Life Biscoito de Arroz Integral , Porto Alegre Creme de Ricota Light , Ovo Cozido. Makan Siang: Hortifruti Repolho Branco Cru, Carne de Porco do Lombo (Filé), Brócolis Cozido, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Camil Feijão Preto Cozido , Azeite de Oliva Extra-Virgem. Makan Malam: Pão de Forma, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate. Camilan/Lainnya: Frisa Pernil Suíno Temperado , Black Skull Whey, Natural Life Farelo de Aveia, Sabor da Terra Semente de Chia, Itambé Iogurte Natural Integral (200g), Tâmara, Ponkan. lagi...
|
|
1966 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 45 menit, Istirahat - 13 jam dan 15 menit, Tidur - 10 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan alinelucarvalho
|