Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Mei 2024
|
76,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2699 kkal
|
Lemak: 102,05g | Prot: 170,65g | Karb: 279,74g.
Makan Pagi: Sól, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Oskroba Chleb z Niskim IG, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Muszynianka Muszynianka, Lody, Kawa Espresso, Pepsi Max bez Cukru , Pilos Kefir Naturalny 2%, Banan, Banan. Makan Malam: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Krakus Ogórki Kaszubskie, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Oskroba Chleb z Niskim IG. Camilan/Lainnya: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Belbake Kakao, Olimp Whey Protein Complex 100%, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy, Jabłko, Gruszki. lagi...
|
|
2579 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Spacer na parking - 14 menit, Push hantle 17, 16, 9, 8, 7, face pull - 1 jam dan 14 menit, Istirahat - 14 jam dan 14 menit, Tidur - 6 jam dan 48 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|