|
176 boy 87 kg. hedef 78
|
89,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 14,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1339 kkal
|
Lemak: 49,83g | Prot: 50,12g | Karb: 176,78g.
Makan Pagi: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Haşlanmış Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Çavdar Ekmeği, Şekersiz Türk Kahvesi, Talya Çörek Otu Yağı, Su. Makan Siang: Bal. Makan Malam: Çavdar Ekmeği, Bal, Hibiskus Çayı, Bulgur Pilavı, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Haşlanmış Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Çavdar Ekmeği, Kemal Kükrer Elma Sirkesi, Tarçın. Camilan/Lainnya: Çay (Demlenmiş). lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan C.A. Birinci
|