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F: 13,2%
W: 68,1%
M: 89,9%
Kcal:1583
Noch kurz arbeiten und dann geht's nach Berlin übers WE! :)
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60,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2160 kkal
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Lemak: 66,22g | Prot: 110,52g | Karb: 284,56g.
Makan Pagi: Delikato Räucherlachs, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Marmelade. Makan Siang: Linessa Light Käseaufschnitt, Weight Watchers Margarine, Mestemacher Pumpernickel (55g), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Paprika. Makan Malam: Baguette, Gelber Zuckermais (Maiskolben, Ungesalzen, Gefroren, Entwässert, Gegart, Gekocht), Schweinesteak oder Schnitzel, Gemischter Salat mit Dressing. Camilan/Lainnya: Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Galiamelone, Nektarinen, Aprikosen, Banane, Himbeeren, Trauben, Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g). lagi...
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1491 kkal
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Latihan:
Istirahat - 17 jam dan 25 menit, Tidur - 6 jam dan 35 menit. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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