Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Mei 2024
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
868 kkal
|
Lemak: 27,24g | Prot: 41,42g | Karb: 122,37g.
Makan Pagi: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Jagung Rebus. Makan Siang: Cabai Merah atau Rawit, Tempe Rebus, Mentimun (Kupas), Sawi Dimasak (dari Segar), Kecambah, Nasi Putih. Makan Malam: Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Jambu Jamaika. lagi...
|
|
1613 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rumicantik
|