|
Доброе утро ☀️ сегодня 7 месяцев моего преображения.
16.10.2023 год
Вес 115 кг.
Грудь 120 см.
Талия 105 см.
Бедра 140 см.
16.05.2024 год
Вес 72 кг -43 кг
Грудь 100 см - 20 см
Талия 74 см. -31 см
Бедра 106 см -34 см
|
71,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 43,2 kg.
Sisa: 4,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
550 kkal
|
Lemak: 25,38g | Prot: 43,18g | Karb: 35,73g.
Makan Pagi: Кофе с Молоком. Makan Siang: Минтай Запечённый, Дядя Ваня Гречка с Грибами, Кофе с Молоком. Makan Malam: Перекресток Сырники. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Это успех 💪☕✌️
Победа над собой...
Пример для подражания...
Держи от меня гостинец 🎂💐☕✌️
15 Mei 24 oleh anggota: Nagnetatel
|
15 Mei 24 oleh anggota: Varvara.Vladimirovna
|
Супер!🔥🔥🔥 Отличный результат 👍🎉
15 Mei 24 oleh anggota: kiseleva_irina84
|
15 Mei 24 oleh anggota: lyachenco
|
Впечатляющий результат! Поздравляю!
15 Mei 24 oleh anggota: Almera19
|
Варвара, вы не завтракаете совсем?
15 Mei 24 oleh anggota: olga gvozdikova
|
15 Mei 24 oleh anggota: syraevanatalia1980
|
15 Mei 24 oleh anggota: inara82
|
Вот это выдержка!!! молодец! поздравляю, такой результат!
15 Mei 24 oleh anggota: sophia.semenova
|
Просто невероятная сила воли и огромный труд Варечка 🌸
15 Mei 24 oleh anggota: valusha_re
|
Поздравляю!!!! А у меня месяц простоя 😢 не знаю, что делать. В субботу было 77,4, на следующий день вернулось обратно к 78,4
16 Mei 24 oleh anggota: Goddessnelli
|
Талия осиная 👍 у меня все равно пузо торчит 😞🤷♀️
16 Mei 24 oleh anggota: olyagelyte
|
в е д ь м а (никаких проклятий и зависти, большая молодец!)
16 Mei 24 oleh anggota: питоняшка
|
Удивительно🥰чемпионка Варя💪💪💪
16 Mei 24 oleh anggota: shamanova nelly
|
Девочки, спасибо за поддержку и добрые слова 🤗🤗🤗🤗🤗
16 Mei 24 oleh anggota: Varvara.Vladimirovna
|
Ольга Гвоздикова, я завтракаю. Вообще до 13:00 у меня три приема пищи. В 8:00, в 10:30 и в 13:00
16 Mei 24 oleh anggota: Varvara.Vladimirovna
|
Добрый день, а подскажите пожалуйста, какой у вас суточный калараж ?
У меня просто ситуация такая : комфортно , но медленно сбрасывала питаясь на 1400-1500 ккал , но пришел анализ крови и там сахар 6.5 , конечно же в панике урезала калараж до 1200 ккал и то его не доберала и так неделю ( пока жду и сдаю доп.анализы , конечно же никто мне не сказал как себя вести и как питаться ) вес конечно уходит молниеносно , но сегодня ( на 8-й день ) прям неважно себя чувствую ( слабость и сонливость) , может быть я переборщила с урезанием калаража ? Девчонки помогите советом , не знаю как правильно себя вести , а к врачу только через 2 недели , а жить то как-то нужно
21 Mei 24 oleh anggota: IrinaSergienk
|
IrinaSergienk я не знаю какие у Вас данные физические и с учётом здоровья, для самого начала могу посоветовать посмотреть "зожник расчет калорий" (это бесплатный калькулятор, где выберите свою активность, введёте рост/вес/возраст и с учётом этих данных будут рекомендации)
Я сама начинала худеть на бжу 1/0,8/2 г на кг веса. Могу ошибиться, но 1400/1200 это значительно меньше чем энергия необходимая для базового метаболизма🤔 на том же сайте "зожник" есть статья о том, за счёт чего идёт похудение (вода, жир или мышцы) и как это осуществляется. Не реклама😅 Я сама узнала об этой сайте от знакомой и почерпнула с него для себя полезной информации и обращаюсь к нему для перерасчёта калоража, когда вес снижается, что можно снова понижать калорийность.
29 Mei 24 oleh anggota: riana.reisen
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Varvara.Vladimirovna
|