вес стоит, тяжело уходит, уходит буквально по граммам. Рост 170, сейчас вес 63,8, 32 года. Бассейн, очень много хожу (работа у меня такая, постоянно в движении). Хочу хотя бы 61-62 кг. Была 60 кг. конц. лагерь отдыхает. Естественно правильное питание, но мне кажется по белкам не добираю. Телосложение - нормостеник. Подскажите, что делать? Плииииииииз.
|
63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,6 kg.
Sisa: 3,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
300 kkal
|
Lemak: 7,91g | Prot: 15,53g | Karb: 44,10g.
Makan Pagi: Кофе с Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром. Makan Siang: Щи Зеленые. Makan Malam: Печень Свиная, Варенье из Смородины, Чай Несладкий, Салат из Помидоров и Огурцов. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
Komentar
Для роста 170 твой вес вроде бы очень хорошо должен смотреться. Во всяком случае, я роста почти такого, мечта - 63 кэгэ. Потому что знаю, что тогда прям все как надо и ничего лишнего. Я это смутно помню, давно такого веса у меня не было =)
02 Jul 15 oleh anggota: k1mjke
|
Я с таким же ростом (171, если не стопталась) хочу 60 кг. Смущает жирок на боках и на животе.
02 Jul 15 oleh anggota: perlamutra
|
Жирок присутствует, но не в больших количествах. Сегодня отвес 200 грамм.Итого 63,600. Еще бы от сладкого отказаться, вообще было бы супер. Спасибо всем отозвавшимся!
03 Jul 15 oleh anggota: Tosik82
|
Я тоже такого же роста и веса. Точнее 169 и вес 63. И тоже жирок на боках и животе((((в идеале хочу 58. И тогда все как надо будет. Знаю что надо убрать все сладкое и вредное))))
03 Jul 15 oleh anggota: anastas.kam
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Tosik82
|