Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Mei 2024
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1033 kkal
|
Lemak: 43,54g | Prot: 33,92g | Karb: 129,29g.
Makan Pagi: Beypazarı C Vitaminli Limonlu. Makan Siang: Ayçiçek Yağı, Haşlanmış Yumurta, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Pişmiş Kabak. Makan Malam: Haşlanmış Nohut. Camilan/Lainnya: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Muz, Bal, Patates Salatası, Tat Yaprak Sarma, Yaş Pasta. lagi...
|
|
1720 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MuKoKo-🦈
|