Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Mei 2024
|
100,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 26,2 kg.
Sisa: 15,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1816 kkal
|
Lemak: 85,59g | Prot: 102,51g | Karb: 170,33g.
Makan Pagi: Икра, Аян Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, ИП Цой Лаваш Фитнес , Омлет с Молоком, Пекинская Капуста. Makan Siang: Аян Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Vitalnan Цельнозерновой Хлеб Скандинавский, Мандарины, Клубника, Гуляш из Говядины, Гречка Отварная, Салат из Помидоров. Makan Malam: Клубника, Baron Блинчики с Мясом, Помидоры, Брестский Мясокомбинат Сальтисон Языковой. Camilan/Lainnya: Протеин, Natige Турецкий Айран, ИП Цой Лаваш Фитнес . lagi...
|
|
3780 kkal
|
Latihan:
Aerobik Air - 1 jam, Mandi - 15 menit, Duduk - 4 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 50 menit, Cross Training - 15 menit, Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nadyn260674
|