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Körperfett 35,3 % Muskeln 45,1 %
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73,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1634 kkal
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Lemak: 19,55g | Prot: 119,53g | Karb: 237,86g.
Makan Pagi: Weihenstephan Frischer Fruchtquark 0,2%. Makan Siang: Aldi Schweinefilet, Erdbeeren, Gurke (Geschält), Gekochtes Ei. Makan Malam: Radeberger Lachsschinken, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gurke (Geschält), Mischkornbrot. Camilan/Lainnya: REWE Beste Wahl Kräuter Quark, Apfelsaft, Ja! Feine Eierplätzchen, Haribo Gummibärchen. lagi...
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3002 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 2 jam, Pengkondisian Latihan (Klub Kesehatan) - 20 menit, Mandi - 15 menit, Istirahat - 13 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
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