Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 08 November 2023
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 08 November 2023:
|
1525 kkal
|
Lemak: 54,24g | Prot: 123,60g | Karb: 135,61g.
Makan Pagi: Pão Francês, Café (Infusão), Queijo Mozzarella, Ovo. Makan Siang: Rondelli 4 Queijos, Alface, Rúcula, Tilápia, Cenouras, Alface. Makan Malam: Alface, Hortifruti Cenoura Crua, Bonduelle Vagem Fina, Chuchu Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Maracujá, Quaker Farelo de Aveia, Integralmedica Barra de Proteína, Neugebauer Chocolate Ao Leite com Amendoim. lagi...
|
|
3190 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam dan 30 menit, Spinning - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Simone Pasdiora
|