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Kleines Zwischenziel: Bei der nächsten Periode nicht mehr über die 100kg-Marke schwappen. 💦
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99,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,5 kg.
Sisa: 14,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2285 kkal
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Lemak: 88,49g | Prot: 149,12g | Karb: 216,35g.
Makan Pagi: Lauchzwiebeln, Sriracha-Sauce, Ener Bio Immun Shot, Kresse, Möhren, Real Milch, Laudatio Latte Macchiato, Ei, Kidneybohnen (Dose), Alsan Alsan-Bio. Makan Siang: Zwergenwiese Protein Aufstrich Curry, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Kohlrabi. Makan Malam: Ja! Regenbogenforellenfilets, Aldi Körniger Frischkäse, Ener Bio Sonnenblumenhack, REWE Bio Tomaten in Stücken, Spaghettikürbis, Zwiebeln, Tomatenmark, Knoblauch, Olivenöl. Camilan/Lainnya: Milch (Vollmilch), Gepa Zarte Bitter Orange 70%, Banane, Laudatio Latte Macchiato, Rapunzel Protein-Power Fruchtschnitte mit Hanf. lagi...
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Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
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