Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Mei 2024
|
66,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,3 kg.
Sisa: 4,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1478 kkal
|
Lemak: 59,28g | Prot: 47,20g | Karb: 187,54g.
Makan Pagi: Кофе, Летний День Молоко 3,2%, Ого Отруби Ржаные, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. Makan Siang: Светаево Пломбир Шоколадный, Ростагроэкспорт Сырок. Makan Malam: Чай, Doni Zefironi Зефир с Ароматами Манго и Дыни, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Макси Котлета Рыбная Жареная. Camilan/Lainnya: Простоквашино Сырок Ванильный , Большевик Барни Шоколадная Начинка, Сыркофф Рожок, Банан. lagi...
|
|
2643 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Lari - 16 km/jam - 2 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 2 menit, Cardio - 6 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam dan 45 menit, Duduk - 1 jam, Belajar - 1 jam, Berdiri - 1 jam, Mandi - 45 menit, Lari - 11 km/jam - 20 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|