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上次1/10量62kg/體脂17.2/骨骼肌重28後，就沒再量體重了。今天突然量了一下很吃驚來到58.5kg，吃很多食物努力提高肌肉量，但又同時要維持體重的矛盾下,謝謝身體努力給的美好回饋🤍而且重量訓練的耐重度也一直提高中（例如：羅馬尼亞硬舉60kg)。今天值得記錄一下🤍🤍
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58,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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429 kkal
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Lemak: 12,90g | Prot: 22,89g | Karb: 62,20g.
Makan Pagi: Tryall 分離豌豆蛋白（花生可可）, Hershey's 無糖可可粉, 乾椰子肉, 香蕉, 桑椹, 蘋果（去皮）, Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 雞蛋（整個）, 全聯 奇亞籽. lagi...
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Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
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