|
Agora sim, pesagem semanal, falta 1,8 kgs para minha meta, assim que chegar aos 88 vou refazer meus exames e ver se meu simpático fígado tá mais magrinho. o desempenho teria sido melhor com exercícios, mas com a preguiça misturada com o joelho doendo muito, não consegui. Assim q a ortopedista me liberar entro na hidroginástica com horário logo depois do trabalho para eu direto e não dar tempo da preguiça me pegar. Sigo plenissima
|
89,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,2 kg.
Sisa: 9,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1522 kkal
|
Lemak: 106,01g | Prot: 81,88g | Karb: 72,35g.
Makan Pagi: Sadia Mussarela, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Mãe Terra Semente de Linhaça, Canto de Minas Coalhada Integral, Imperial Leite de Coco. Makan Siang: Hellmann's Maionese, Abacaxi, Repolho Verde, Uvas-Passas (sem Sementes), Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Pimentão Verde, Cenouras, Arroz de Couve Flor, Costela Bovina Assada. Makan Malam: Hellmann's Maionese, Abacaxi, Repolho Verde, Costela Bovina Assada. Camilan/Lainnya: Banana Prata, Copra Farinha de Coco (12g), Ovo, Sadia Mussarela, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|