|
Bir haftalık hormon tedavisi tamamlandı. Bu haftayı yağ almadan kapatmak benim için çok önemliydi. Şükürler olsun ki kilomu korumuşum 💃
|
68,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,1 kg.
Sisa: 3,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
874 kkal
|
Lemak: 45,74g | Prot: 51,86g | Karb: 68,20g.
Makan Pagi: Ceviz, Domatesler, Badem, Salatalık (Soyulmuş), Karışık Yeşil Salata, Yumurta Omleti, Keçi Peyniri (Yarı Yumuşak). Makan Siang: Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. Makan Malam: Fırında Kabak, Ev Yapımı Yoğurt, Çoban Salatası. Camilan/Lainnya: Eti Sütlü Çikolata. lagi...
|
berat badan stabil
|