Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Mei 2024
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 8,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3256 kkal
|
Lemak: 179,37g | Prot: 170,57g | Karb: 236,75g.
Makan Siang: Su Böreği, Patates Kızartması, Közlenmiş Patlıcan, Su Böreği, Peynirli Pide. Makan Malam: Pişmiş Olgun Soğan, Mangalda Sığır Kısa Kaburga Etleri (Sos ile), Sucuk, Dana Etinden Yapılan Köfte, Tavuk Kanat Eti ve Derisi (Kavrulmuş, Pişmiş), Beyaz Ekmek. lagi...
|
|
1829 kkal
|
Latihan:
RPM - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MuKoKo-🦈
|