Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Mei 2024
|
106 kg
Sejauh ini Berkurang: 64 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1640 kkal
|
Lemak: 61,13g | Prot: 215,97g | Karb: 51,32g.
Makan Pagi: Куриная Грудка Отварная, Льняное Масло, Омега-3, Квашеная Капуста по-Деревенски, Гречка Отварная. Makan Siang: Вареное Яйцо, Помидоры, Яичный Белок, Капуста, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Красный Лук, Extra Virgin Olive Oil, Фортуна Тунец Филе в Собственном Соку, Лук, Петрушка, Укроп. Makan Malam: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), VP Laboratory Омега-3. Camilan/Lainnya: Свежий Ряд Адыгейский Копчёный Сыр, Творог (Полностью Обезжиренный). lagi...
|
|
3949 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 45 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 13 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|