|
И так. Я сегодня на перекус съела мороженое в 18.00, в гостях. И через полтора часа я поняла, что очень голодная!! Съела у вегана две соевых сосиски, 4 столовых ложки булгура готового и сладкий болгарский перец, мюсли батончик большой. Для себя поняла, что в перекусы- есть мороженое - это хрень собачья. В вообщем за сегодня около 6 тысяч шагов, и наела в сумме 2000 КК, может больше, мне аж страшно считать
|
59 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1785 kkal
|
Lemak: 88,44g | Prot: 88,39g | Karb: 168,72g.
Makan Pagi: Клубника, Жареные Орехи Кешью с Медом, ПП Кекс. Makan Siang: Болгарский Перец, Iberica Оливки без Косточки, Креветки, Вареное Яйцо, Рагу из Кабачков. Makan Malam: Гранола, ВкусВилл Сосиски Веганские Классические, Спаржа, Свитлогорье Мороженое Сливочное Рожок Двухслойный . Camilan/Lainnya: Грейпфрут (Розовый и Красный), Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Спаржа, Hochland Сыр Плавленый Чеддер, Bonduelle Огурцы Маринованные, Салат Айсберг. lagi...
|
|
1592 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
дааа, быстрые углеводы - такой себе выбор 🫣
11 Mei 24 oleh anggota: buga_ek
|
Не ела мороженое, и надо было продолжать не есть его 🥴
11 Mei 24 oleh anggota: aanastasiia14
|
Угу.
Тоже за собой замечала и не раз, что после быстрых углеводов только больше хочется есть, через час снова голодный. Как десерт -ок. Как прием пищи плохая идея 💖🌸✨
11 Mei 24 oleh anggota: nadia moon
|
Это связано с резкими скачками сахара в общем. Вроде быстро насыщает, но потом быстро требует подпитку
11 Mei 24 oleh anggota: nadia moon
|
Да, именно так. Сахар быстро взлетает, потом инсулин его быстро снижает, и ты снова голодный. Во время гсд мне эндокринолог говорили, что если очень хочется съесть что-то вредное (в переводе - быстрые углеводы), перед этим обязательно нужно съесть что-то белковое. Или овощи -траву. Тогда инсулин так не скачет, и после не будет углеводной ямы
11 Mei 24 oleh anggota: buga_ek
|
Жесть!! Вот это даааа... Все готовы к купальнике и стрингам ? 😂🤌🏻
11 Mei 24 oleh anggota: aanastasiia14
|
Настя, нееет🤣🤣🤣 рановато 😅
11 Mei 24 oleh anggota: buga_ek
|
Ммм.. т.е сначала нормальная еда потом десерт, если еще хочется его
11 Mei 24 oleh anggota: nadia moon
|
К купальнику и стрингам вроде готова 🤣🤣🤣 только плавать не умею, да и загорать не где 🥲
11 Mei 24 oleh anggota: nadia moon
|
Надя, не важно, умеем плавать или нет, главное, купальник посадить красиво на себя😃
12 Mei 24 oleh anggota: aanastasiia14
|
12 Mei 24 oleh anggota: nadia moon
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aanastasiia14
|