Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juni 2015
|
69,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,9 kg.
Sisa: 5,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2905 kkal
|
Lemak: 99,72g | Prot: 87,44g | Karb: 400,81g.
Makan Pagi: Coffee with Milk and Sugar. Makan Siang: Root Beer, Subway 6" Pizza Sub. Makan Malam: Tomatoes, Baked Potato (Peel Eaten), Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Swiss Cheese, Butter, Beer, Mayonnaise. Camilan/Lainnya: Sara Lee Classic Sesame Seed Bakery Buns, Great Value Pecan Shortbread Cookies, Oatmeal Cookie with Chocolate Chips. lagi...
|
|
2271 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 22 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 11 jam dan 3 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,3 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|