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gestern war die Zunahme sooo klar 😔🤷🤦♀️, aber heute alles wieder weg und noch 300g dazu😯🤔🤔🤔🤔, wer soll das verstehen??? Jaaaaa freu 🥳, aber verstehen.....? Noch dazu, weil ich gestern am gemütlichen Lagerfeuer mit 2 Gläschen Sekt den Tag habe ausklingen lassen. (???) Hoffentlich veralbert mich meine Waage nicht 🙈🙈, nachdem ich sie heute mehrfach hin und her geschubst habe, weil ich das Ergebnis nicht glauben konnte.
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61,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,9 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1115 kkal
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Lemak: 50,13g | Prot: 55,65g | Karb: 106,44g.
Makan Pagi: Nutella Nutella, Radieschen, Hofburger Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Milbona Quark Magerstufe, Brändle Rapskernöl, Alnatura Chia Samen, DM Bio Hafermehl, DM Bio Weizenmehl Type 1050, Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, Vanillezucker, Alnatura Haferkleie mit Keim, Alnatura Reinweinstein-Backpulver, Ja! Haferflocken, Milsani Reine Buttermilch, Kaffee, Ei. Makan Siang: Olivenöl, Gurke (mit Schale), Strauchtomaten, Cucina Mozarella Leicht, King's Crown Cornichons, Ei, Zwiebeln, Kaufland Rapsöl, Butter, Pellkartoffeln. Camilan/Lainnya: Tee. lagi...
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1502 kkal
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Latihan:
Istirahat - 18 jam dan 8 menit, Tidur - 5 jam dan 52 menit. lagi...
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Kehilangan 9,1 kg dalam 1 minggu
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