Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Mei 2024
|
107 kg
Sejauh ini Berkurang: 63 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1778 kkal
|
Lemak: 78,39g | Prot: 212,28g | Karb: 48,61g.
Makan Pagi: 5 Морей Горбуша Натуральная , Вареное Яйцо, Льняное Масло, Омега-3, Квашеная Капуста по-Деревенски, Гречка Отварная. Makan Siang: Яичный Белок, Вареное Яйцо, Помидоры, Капуста, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Красный Лук, Extra Virgin Olive Oil, Фортуна Тунец Филе в Собственном Соку, Лук, Петрушка, Укроп. Makan Malam: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Camilan/Lainnya: Умалат Сыр Четук, Рублевский МПЗ Балык Ломберный Сырокопчёный. lagi...
|
|
3929 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 35 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 5 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|