Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Mei 2024
|
97 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 17 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2011 kkal
|
Lemak: 81,18g | Prot: 150,12g | Karb: 188,63g.
Makan Pagi: Granola House 蔓越莓紫薯燕麥棒, 地瓜, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖), Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 水煮蛋, 咖啡. Makan Siang: 豉油/醬油, 小黃瓜, 雞胸肉, 橄欖油, 蒸南瓜, 金針菇, 牛番茄. Makan Malam: 生豆皮, 炒空心菜, 鯖魚, 炒桂竹筍, 糙米飯. Camilan/Lainnya: 番茄, 香蕉. lagi...
|
|
2478 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 40 menit, Tidur - 23 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|