|
Geçtiğimiz hafta nasıl dağıldıysam toparlanamıyorum. Mide de dolu olunca oturduğum yerden kalkmak istemiyorum. Nasıl bir tembellik bu anlamış değilim ya. ne yürüyüş ne leslie yapabiliyorum ne güzelde zayıflıyordum. nazara mı geldim ne olup bitti anlamadım zayıflama isteği hala devam ama o motive ve gücüm yok olmuş gibi 😭😭
|
64,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 9,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1393 kkal
|
Lemak: 52,48g | Prot: 34,93g | Karb: 195,14g.
Makan Siang: Su Böreği, Kurabiye, Ispanaklı Gözleme. Makan Malam: Pirinç Pilavı, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. lagi...
|
|
1716 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|