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Ah... que delícia! Menos 300g! Estou quase na meta. Eu estava tristinha porque havia lesionado o quadril/lombar enquanto treinava no domingo passado (estou melhorando com fisioterapia e acupuntura, e ontem pude voltar a treinar com uma série adaptada). Emagrecer, mesmo um tiquinho é uma felicidade! Bom dia! 🌻
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60,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,6 kg.
Sisa: 0,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1426 kkal
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Lemak: 53,76g | Prot: 88,26g | Karb: 148,32g.
Makan Pagi: Danone Yopro 15G High Protein Morango, Momenta Prosso KM, Essential Nutrition Collagen Joint 2, Nutrify Creatina, Vitao Psyllium, Café, Banana Prata. Makan Siang: Café, Farofa de Ovo, Swift Filé Mignon, Fumel Goiabinha com Banana, Pomarola Molho de Tomate Passata, Viva Vida Tomate Grape, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem. Makan Malam: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bom Destino Muçarela de Búfala, Aruba Pasta de Amendoim , Ati Latte Palito de Queijo Mozzarella, Talho Pão Preto com Passas. Camilan/Lainnya: Hortifruti Mamão Papaia, President Manteiga com Sal, Talho Pão Baguete Tradição, Basel Queijo Gouda, Real Chá Mate. lagi...
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2337 kkal
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Latihan:
Cardio - 30 menit, Berbelanja - 30 menit, Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 30 menit, Angkat Besi - 45 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 13 jam dan 15 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam. lagi...
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Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
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