|
Всё,пока с праздниками перерыв)
|
63,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1718 kkal
|
Lemak: 61,21g | Prot: 77,91g | Karb: 216,63g.
Makan Pagi: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Риат Хлеб Батон Городской, Колбаса Докторская. Makan Siang: Сосиска в Тесте, Чай, Каждый День Зефир Ванильный, Макароны Отварные, Салат Овощной. Makan Malam: Чай с Сахаром, Колбаса Докторская, Риат Хлеб Батон Городской, Хлеб Дарницкий, Жареная или Запеченная Курица, Овощное Рагу. Camilan/Lainnya: Белый Хлеб, Колбаса Докторская, Клубника, Кофе с Молоком и Сахаром, Творог 5%. lagi...
|
|
2522 kkal
|
Latihan:
Cuci Piring - 20 menit, Hiking - 2 jam, Mencuci Pakaian - 15 menit, Menonton Televisi - 1 jam, Mandi - 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 11 jam dan 50 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 20 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,4 kg dalam 1 minggu
|