Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Mei 2024
|
108 kg
Sejauh ini Berkurang: 62 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1448 kkal
|
Lemak: 70,15g | Prot: 161,39g | Karb: 43,44g.
Makan Pagi: Квашеная Капуста по-Деревенски, Омега-3, Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Makan Siang: Лук, Петрушка, Укроп, Фортуна Тунец Филе в Собственном Соку, Extra Virgin Olive Oil, Красный Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Капуста, Яичный Белок, Помидоры, Вареное Яйцо. Makan Malam: Haas Авокадо, VP Laboratory Омега-3. Camilan/Lainnya: Просто Форель Слабосоленая, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%. lagi...
|
|
3922 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 30 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 14 jam dan 40 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 8,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|