Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juni 2015
|
72,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2212 kkal
|
Lemak: 103,42g | Prot: 94,17g | Karb: 237,38g.
Makan Pagi: Peyman Bahçeden İç Ceviz, Badem, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Bazlama, Haşlanmış Yumurta, Torku Doğal Süt, Süzme Bal, Dana Kavurma, Yeşil Zeytin, Tahin Pekmez. Makan Malam: Etli Bezelye, Şehriye Çorbası, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Camilan/Lainnya: Hurma, Badem. lagi...
|
|
1851 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 31 menit, Istirahat - 15 jam dan 29 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan irfanbulut
|