|
сегодня выезжали на природу, брали с собой мою племянницу, которая видимо заболела, в итоге пришлось быстро собираться и ехать обратно, как то скомканно вышло.. ещё утром должна была встать пораньше помочь собрать вещи, встала, потом обратно легла и проспала ещё 2 часа, в итоге отекла и ничего не успела помочь собрать. Вообще весь день одна тревожная мысль сменяется другой, меня начинает трясти, голова ужасно тяжёлая и болит. Может кто подскажет как научиться останавливать этот бесконечный поток мыслей? Для меня как перфекциониста очень тяжело, если все тщательно не спланированно до мельчайших деталей и день проходит не идеально💔
|
37,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
347 kkal
|
Lemak: 5,69g | Prot: 13,94g | Karb: 64,69g.
Makan Pagi: Zero Низкокалорийный Сироп Ванильный, Яблоко, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде. Makan Siang: Яблоко, Куриный Бульон, Конвертики с креветками. Makan Malam: Пасха творожная. Camilan/Lainnya: Кофе. lagi...
|
|
1003 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 54 menit, Istirahat - 14 jam dan 56 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|