Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 Juni 2015
|
88 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2028 kkal
|
Lemak: 54,79g | Prot: 122,89g | Karb: 262,39g.
Makan Pagi: Suco de Maracujá, Queijo Coalho, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês. Makan Siang: Suco de Abacaxi, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Queijo Mozzarella, Pão Francês. lagi...
|
|
2606 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan neto lobo
|