|
3 gündür korse takıp 30dk koşuyorum + karın egzersizi ve kalori açığı yapıyorum. 3 günde 1.5 kg vermişim 💃🏻💃🏻
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1236 kkal
|
Lemak: 25,97g | Prot: 115,55g | Karb: 131,45g.
Makan Pagi: Migros Muz, Multipower Whey Protein, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sek Quark Sade. Makan Siang: Yurt Haşlanmış Nohut, Multipower Whey Protein. Makan Malam: Filiz Tam Buğday Makarna , Dardanel Ton Ton Balık, Karışık Yeşil Salata, Calve Ranch Sos. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan _laradi__
|