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😞🤷 , no lo entiendo! A partir de hoy, controlando cualquier detalle 💪
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80 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1096 kkal
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Lemak: 60,40g | Prot: 52,70g | Karb: 92,85g.
Makan Pagi: Té Verde, Crema de Cacahuate, Plátano. Makan Siang: Huevo Cocido, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Cebollas, Zanahoria, Patata Cruda, Hacendado Lentejas Cocidas. Makan Malam: Kiwi, Naranjas, Nueces, Aceite de Oliva Extra Virgen, Queso Feta, Tomates, Pepino, Hacendado Atún en Aceite de Oliva. Camilan/Lainnya: Crema de Cacahuate, Lindt Chocolate 100%, Leche Semidesnatada. lagi...
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Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Hola, debes controlar muy bien la cantidad de pan y de aceite que comes, yo antes estaba comiendo 4 rebanadas al día, ahora solo puedo comer 1 al desayuno. Mucho animo 💪
07 Mei 24 oleh anggota: KatyArZu
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Muchas gracias Katy por escribir y por compartir tu conocimiento y experiencia.
Totalmente de acuerdo, y justo pensé en reducir el consumo de pan, arroz, y pasta! A seguir, y mejorando el enfoque :).
07 Mei 24 oleh anggota: raha7
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Sejarah Berat Badan raha7
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