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Körperfett 35,8 % Muskeln 44,8 %
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73,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1502 kkal
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Lemak: 38,65g | Prot: 77,26g | Karb: 211,60g.
Makan Pagi: Harry Weizenmischbrot, Gut & Günstig Rotwurst, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Hühnerbrühe, Harry Weizenmischbrot. Makan Siang: Apfelsaft, Vollkorn-Früchte-Müsli, Äpfel, Banane. Makan Malam: Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei, Hühnerbrühe. Camilan/Lainnya: Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen, Weihenstephan Frischer Fruchtquark 0,2%. lagi...
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2019 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Mandi - 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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