Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Mei 2024
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1374 kkal
|
Lemak: 60,87g | Prot: 71,43g | Karb: 141,58g.
Makan Pagi: Putih Telur Matang. Makan Siang: Cumi Kukus atau Rebus , Tempe Goreng, Pakcoy, Mentimun (Kupas), Nasi Putih. Makan Malam: Telur Ceplok, Uleg Sambal Rawit, Tahu Goreng, Pakcoy, Nasi Putih, Cumi Kukus atau Rebus . Camilan/Lainnya: Keripik Pisang. lagi...
|
|
1585 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 45 menit, Aerobik - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rumicantik
|